Грецкие орехи помогут избежать диабета.
Людям с повышенным риском развития сахарного диабета нужно каждый день съедать горсть грецких орехов.
Такую рекомендацию ученые дали по результатам нового исследования, передает со ссылкой на .
Польза грецких орехов для профилактики диабета объясняется положительным влиянием на рацион питания в целом.
В исследовании участвовали 112 мужчин и женщин в возрасте 25-75 лет из группы риска развития сахарного диабета. В рамках 6-месячного эксперимента одна группа участников ежедневно съедала 56 г грецких орехов, а другая вообще не употребляла этот вид орехов.
В конце эксперимента выяснилось, что у участников, регулярно употреблявших грецкие орехи, улучшилась функция клеточной стенки кровеносных сосудов. У них снизился уровень «плохого» холестерина.
Употребление грецких орехов не повлияло на артериальное давление или уровень сахара в крови. Но благодаря орехам питание стало более качественным. А это привело к нормализации уровней холестерина и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Напомним, эти факторы существенно влияют на риск развития диабета 2 типа.