Как оказалось, проблемы со сном могут повлиять на изменение фигуры.
Британские ученые выяснили, что у людей, которые спят меньше шести часов в сутки, высокий риск развития ожирения и диабета, информирует со ссылкой на .
В исследовании принимали участие 1615 человек в возрасте от 25 до 45 лет. Специалисты провели опрос и обследование, в ходе которых выяснили, как долго добровольцы спали, и сделали отметки об их привычках питания. Результаты показали: те, кто спали в среднем 6:00 в сутки, имели на 3 см больше объем талии, чем те, кто спали примерно 9:00 в ночное время. Кроме того, люди с более короткой продолжительностью сна имели низкий уровень холестерина ЛПВП, также известного как холестерин, помогает выводить жир из крови и защищает от сердечных заболеваний.
Грег Поттер, доктор, специалист Университета Лидс в Великобритании
«Число людей с ожирением во всем мире увеличилось более чем вдвое с 1980 года. Ожирение способствует развитию многих заболеваний, в первую очередь диабета второго типа. Понимание причин, почему люди набирают вес, имеет важные последствия для общественного здравоохранения».И поскольку теперь ясно, что при недостатке сна человек большой вероятностью будет иметь избыточный вес или склонность к ожирению, исследователи подчеркивают — спать надо от семи до девяти часов в сутки в ночное время, чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья.