Эти полезные перекусы не дадут набрать лишний вес.
В холодное время года мы часто утоляем голод всевозможными лакомствами, не подозревая, как такое питание отразиться на фигуре.
Мы расскажем вам о полезных перекусах, которые не навредят талии, пишет со ссылкой на .
Полезное печенье
Чтобы не отказывать себе в удовольствии есть печенье в любое время года, попробуйте приготовить его сами. Например, можно опробовать рецепт известного блогера и специалиста по ЗОЖ Элис. На блог девушки под названием clean_eating_alice подписаны более 400 тысяч человек. Итак, переходим к рецепту. Для приготовления супер полезного перекуса вам понадобится: 1 чашка миндального масла, ¼ стакана кленового сиропа, ¼ стакана растопленного кокосового масла, 1 ч л экстракта ванили, 1 яйцо, 1 ч л корицы, немного темного шоколада, 1 ст л кокосовой муки. Смешайте все ингредиенты, затем поместите тесто в холодильник на 30 минут, после чего выпекайте печенье 15 минут при температуре 170 градусов.
Чай
Для того, чтобы избавиться от чувства голода, иногда достаточно выпить чашку чая. Попробуйте поэкспериментировать со вкусами. Например, добавьте в чай немного молока и специй или заправьте его небольшим количеством любимого сиропа. А главное, пейте напиток не спеша, наслаждаясь каждым глотком.
Овощной салат
Одним из самых полезных зимних перекусов можно назвать овощной салат. Просто почистите и нарежьте любимые овощи, уложив их на большую тарелку. Такой перекус удобно брать с собой, так что голод на работе вы сможете утолять без вреда для фигуры. А чтобы овощи были еще вкуснее приготовьте аппетитный соус на основе греческого йогурта, оливкового масла, зелени и специй. Приятного аппетита!
Яичные кексы
Насытить организм и справиться с чувством голода помогут и яичные кексы. Такое блюдо богато белком и практически не содержит вредных для организма жиров. Готовить их очень просто: для этого достаточно смешать ингредиенты, которые вы обычно используете для приготовления омлета, поместить содержимое в формы и выпекать около 20-30 минут.
Йогурт
Йогурт также может стать отличным перекусом для тех, кто испытывает чувство голода между основными приемами пищи. Если у вас дома есть йогуртница, вы можете смело ее использовать. А для того, чтобы вкус и питательные свойства йогурта принесли максимальную пользу организму добавьте в него фрукты, ягоды, немного орехов или семян чиа. Ваш здоровый перекус готов!
Аналог энергетических батончиков
Если вы сомневаетесь в полезных свойствах питательных злаковых батончиков, попробуйте приготовить аналог полезного перекуса сами. Для этого возьмите овсяные хлопья, орехи и другие любимые сухофрукты, измельчите все ингредиенты в блендере, добавьте немного меда и сформируйте шарики. Теперь вы сможете не только избавиться от голода, но и утолить жажду сладкого.