Эксперт предлагает начать худеть с сегодняшнего дня, иначе потом уже будет слишком поздно и в новогоднее платье влезть вам не удастся.
Похудеть до 31 декабря — эта мечта почти всех женщин, которые немного расслабились и набрали пару-тройку лишних килограммов за осень. Люди, имеющие какую-то из стадий ожирения и пару десятков избыточных килограммов, так и вовсе стремятся каждый год похудеть то к Новому году, то к летним каникулам. Редко это им удается. И те и другие сбиваются, допускают ошибки и не могут привести себя в форму, потому как начинают худеть слишком поздно. Некоторые так вообще 30 декабря вечером вспоминают о том, что завтра нужно будет надевать красивое платье, а жировую складку с живота уже никуда не спрятать.
Доктор Орниш из Америки когда-то создал идеальную систему питания, подстроенную для сердечников, чтобы те могли вылечить свои заболевания или хотя бы помочь организму жить с разнообразными диагнозами. Но как оказалось, эта методика отлично подходит не только людям с заболеваниями сердца и сосудов, а и тем, у кого ожирение.
Основа диеты доктора Орниша
Самое главное правило — это минимизация или полное исключение употребления продуктов животного происхождения, за исключением белков от куриных яиц. Также доктор рекомендует сократить количество употребляемых пищевых жиров, при чем не только животных, а и растительных. Молочные и кисломолочные продукты в этой диете тоже практически отсутствуют. И самый любимый ингредиент утренних напитков — кофеин, оказался в списке запрещенных. Но людям, которые не представляют своей жизни без чашки утреннего кофе, доктор делает поблажку и разрешает выпивать не более 200 мл кофеинсодержащих напитков в день.
Преимущества диеты доктора Орниша:
1. Худеющий не будет испытывать голод. Несмотря на то, что разрешенные продукты — овощи, фрукты, зелень, каши и бобы, основатель данной методики похудения и оздоровления считает, что 5-6 приемов пищи способны полностью утолить чувство голода.
2. Быстрый результат. Диета доктора Орниша — самая подходящая в период перед Новым годом, потому что за пару недель можно добиться ошеломительного результата. Учеными доказано уже, что вегетарианцы, употребляющие растительную пищу довольно быстро сбрасывают лишний вес. 3. Заявка на долгожительство. Всем известно, что снова-таки вегетарианцы живут дольше и болеют реже мясоедов. Поэтому данная система питания для похудения и оздоровления сердца и сосудов может сыграть на руку человеку и продлить ему жизнь. Правда, в том случае, если он будет ее придерживаться всю жизнь.